Hur mycket havrekli ska man äta?
Havrekli ingår i Dukan dietens alla faser. Havrekli är bra för tarmfunktionen och innehåller dessutom mängder med vitaminer och mineraler. Den sväller av vätska och därmed minskar den även din aptit.
Mängden havrekli ökar från fas till fas och och den minsta dagliga mängden som rekommenderas är 1,5 msk. Under viktminskningsfasen bör du öka intaget till 2 msk och vill du kan du öka intaget till 3 msk. Men se upp, här börjar det blir kalorier - så ät absolut inte mer per dag under viktminskningsfaserna.
Ett populärt sätt att äta det är att röra ihop nedanstående och steker plättar på det:
2 ägg
2 msk keso
2 msk havrekli
Jag provade detta men det passade inte riktigt mig, tyckte inte det blev så smarrigt. :)
Någon som har några andra tips om hur man ska få i sig det?
Gröt har jag hört är ett bra alternativ att tillaga det på.. =)
Jag har vaniljyoughurt i istället för kesella, mkt mkt godare. sen kan du även göra en stor och sen steka en omelet o lägga på och äta ihop. Så äter jag. :)
Goda mackor i micron med havrekli/vetekli:
1 ägg
2msk havrekli/vetekli
1msk kesella eller lätt kvarg
1/2 tsk bakpulver
Lite salt
Blanda i en liten skål som tål micro och micra på full effekt i tre min. Lägg mackan sedan på ett galler och låt svalna någon minut. Kan sedan delas och rostas i brödrosten! Mums:)